Rückenfit Trainingsprogramm

Heute gibt es für dich ein Trainingsprogramm aus allen 10 Übungen. Die Übung 1 – Transversus aktivieren, ist eine Übung die du in deinen Alltag integrieren sollst. Darum kommt diese Übung in den Programmen nicht vor. Dafür habe ich bei Übung 9 – Bücktraining, zwei Übungen vorgestellt. Diese kommen beide im Trainingsplan vor.

Dieser Trainingsplan ist lediglich ein Vorschlag, natürlich kannst du die Übungen auch in einer anderen Reihenfolge trainieren. „Rückenfit Trainingsprogramm“ weiterlesen