Was tut mir gut?

Habt ihr schon mal die Füße eurer Kinder genauer betrachtet? Kannst du dich erinnern, ab welchen Alter der Fuß so aussah, wie er „soll“? Also mit einem aufgerichteten Fersenbein und einem sichtbaren Längs- und Quergewölbe. Sieht der Fuß eines 2jährigen Kindes so aus wie der eines 5jährigen? Ist bei einem gesunden Fuß immer schön ein Fußgewölbe zu erkennen?
Ich sehe in der Praxis immer wieder Kinder, die im Alter von drei Jahren schon orthopädische Einlagen bekommen haben. Diese Einlagen sind eher fest und unbeweglich. Kann Muskulatur arbeiten und stärker werden, wenn der Fuß von einer festen Schale gehalten wird?
Ein paar dieser Fragen kannst du mit Hausverstand wahrscheinlich schon beantworten. Oft stellt man sich manche Fragen aber erst gar nicht, weil man nicht darüber nachdenkt. Ich möchte mit diesem Artikel informieren, euch aber auch anregen, Fragen zu stellen, wenn ihr mit euren Kindern beim Orthopäden oder Therapeuten seid. Wenn man weiß, warum etwas gemacht wird, bekommt es mehr Wertigkeit und Verständnis.

„Zeigt her eure Füße – Fußentwicklung genauer betrachtet“ weiterlesen

Sinkt der Östrogenspiegel in den Wechseljahren ab, wird das Bindegewebe weicher und es kann zur Senkung von Blase und/oder Gebärmutter kommen. Auch nach Geburten kommt es immer wieder zu Organsenkungen. Es ist nach einer Entbindung wichtig, eine gute Rückbildung zu machen. Am besten bei medizinischen Personal, die dich auch vaginal untersuchen können. „Blasensenkung, Inkontinenz – ein häufiges Tabuthema“ weiterlesen

Ist sie mal aus dem Gleichgewicht, kann es unangenehm werden. Ernährung, Hormone, Antibiotikaeinnahme, Stress uvm können der Scheidenflora zusetzen.
Was du tun kannst, um deine Scheidenflora zu stärken, findest du in diesem Beitrag. Wie immer, suche bitte eine/n Ärzt*in auf, wenn du Beschwerden hast.  „Scheidenpilz – wenn’s juckt und brennt“ weiterlesen

Viele Frauen leiden unter immer wiederkehrenden Blasenentzündungen. Ich kann selbst ein Lied davon singen…
Es ist mir wichtig, nochmal deutlich darauf hinzuweisen, dass dieser Artikel keine ärztliche Behandlung oder Untersuchung ersetzt.

Ich habe selbst eine Vielzahl an Behandlungen hinter mir, und ich kann auch nicht ganz konkret sagen, was den Durchbruch gebracht hat. Ich denke, es ist die Kombination vieler Dinge, die langfristig helfen.
Schreib auch gerne deine Erfahrungen in die Kommentare!

„Häufige Harnwegsinfekte – Wissen, Erfahrungen und Tipps“ weiterlesen

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Schulterschmerzen bei Sportlern häufig „selbst antrainiert“ sind. Ohne eine Verletzung beginnt die Schulter beim Hanteltraining plötzlich zu stechen. Danach geht es wieder besser, aber beim nächsten Training ist wieder ein leichtes Stechen zu spüren. Das zieht sich dann oft Wochen oder Monate, bis es dann doch so weh tut, und man zum Arzt geht.

Der Beitrag richtet sich in erster Linie an Hobbysportler im Fitness-Studio, ob schon Muskelprotz oder noch Spargeltarzen 😉 „Schulterschmerzen vorbeugen – Beachte diese Punkte im Training“ weiterlesen

Im Krafttraining ist das Ziel Muskelmasse aufzubauen, beim Ausdauersport will man das Herz-Kreislauf-System trainieren, beim Yoga Stabilität und Beweglichkeit. Die neuromuskuläre Ansteuerung ist selten Thema im Training, ohne ihr geht allerdings nichts. Was ist damit jetzt gemeint? „Neuromuskuläre Ansteuerung – Training anders betrachtet“ weiterlesen